练太极拳有哪些好处(练太极拳有哪些好处呢)

有人对练太极拳的好处(练太极拳有什么好处)感到不解。接下来让小松说说练太极拳的好处。

1.太极拳的健身功能:太极拳的动作大方、缓慢、温和，刚柔相济，以心为导，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能调节人的情绪。心境平和自然，放松身心，有益健康。太极拳和其他运动的区别在于，身体是放松的、平静的，身心完全沉浸在运动中，使大脑、身体、心灵都得到宁静和平衡。消除心灵的紧张、悲伤和恐惧，摆脱病态心理，可以调节人的身心，使人心情愉快、平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。

2.太极拳的防身功能。在防身功能上，以软为主的太极传，在对方硬叫的时候并不会本能的立即还手。相反，他先打。先营造一个有利的局面，再借机追击，事半功倍。这就是人们所说的软则走，顺则贴。要想让身体从不舒服变成舒服，必须从腰腿上寻求。推手的时候，带着意思去探索，带着力量去询问，然后听听实际情况。识别对方的虚实变化。要以实打虚，随机应变。默默的去揣摩，渐渐的得到自己想要的。在对方攻击前，他要等着动，他不动，他先动。

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