龙眼怎样吃才不会上火(龙眼怎样吃才不会上火呀)

有些人不知道怎么吃桂圆才能避免上火(怎么吃桂圆才能避免上火)。让小凤来说说怎么吃桂圆才不会上火。

1.控制消费。一般情况下，适量食用桂圆不会上火。很多人吃太多桂圆，因为桂圆味甘性温。吃多了容易加重体内燥热之气，从而引起上火的症状。为了避免上火，建议控制桂圆的食用量，每天吃15-20颗。

2.和清热的食物一起吃。桂圆是一种温热的水果。为了避免引起上火的症状，建议在吃桂圆的同时吃一些清热降火的食物。常见的有:菊花茶、蜂蜜水、苦瓜、冬瓜、山竹等。

3.桂圆是一种湿热的食物，吃多了容易滞气。有上火发炎症状时不宜食用。痰火或阴虚火旺者，湿邪停饮者忌食；舌苔厚腻、气盛、肠滑腹泻、风寒感冒、消化不良时忌食。

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