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血液粘稠怎么调理 希望对你有帮助

血液正常情况下是浓度均匀的,流动自然的,但是如果得了血液粘稠的话,血液流动速度将会会变得非常缓慢,会影响人体各个器官的供血,严重会引发各种慢性疾病,所以调理血液粘稠势在必行,那么血液粘稠怎么调理呢?有哪些方法可以改善。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

血液粘稠怎么调理 希望对你有帮助

血液正常情况下是浓度均匀的,流动自然的,但是如果得了血液粘稠的话,血液流动速度将会会变得非常缓慢,会影响人体各个器官的供血,严重会引发各种慢性疾病,所以调理血液粘稠势在必行,那么血液粘稠怎么调理呢?有哪些方法可以改善。

了解血液黏稠对人体的危害

1、血液粘稠会影响血液流动不畅,从而阻塞毛细血管,影响氧气和营养的输送。

2、血液粘稠加重了血液流动的助力,如果血液流动变慢,影响身体各个地方的血液供应的话,严重者可导致血栓。

3、血液黏稠度越高,血液流速越慢,加上过多的红细胞老化、硬化,易发生红细胞聚集,进一步加重血稠程度,造成心、脑等重要脏器血管供血不足。

血液粘稠怎么调理?

血液粘稠给人带来这么多危害,那么如何调理,下面就教大家有效改善血液粘稠的方法。

1、多饮水

水是血液黏稠的即刻因素,堪称血液的“速效稀释剂”。所以多喝水可以有效改善血液的粘稠度。不过喝水并不是喝饮料、果汁、奶茶、咖啡等,这些并不是作为稀释血液粘稠度的最佳选择,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

2、适量运动

体内太多的代谢物无法及时排出去的话,也容易导致血液粘稠。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。持之以恒的运动可以有效提高人体代谢,可以选择有氧代谢运动,比如慢跑、打球、跳健身舞、骑车、游泳等,可有效地增强心肺功能,促进血液循环,改善脂质代谢,降低血液黏稠度。

3、多吃具有稀释血液功能的食物

日常饮食与血液粘稠息息相关,血液黏稠的人,日常饮食最好清淡,少吃高脂肪、高糖饮食,多吃鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。可以多吃些洋葱、黑木耳、香菇等,可以有效改善血液粘稠度。

山楂、紫菜、海带、玉米、香芹、胡萝卜、芝麻等具有降脂作用。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血黏稠的程度。血液黏稠或有此倾向的人可根据自己的情况选择食用。

4、少吃动物内脏、脂肪及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,含有大量胆固醇与饱和脂肪,血液粘稠患者吃了这些食物会加重病情。除此外,甜食也不宜多吃,甜食糖分多,身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中,加重血液中甘油三脂的含量,使血液变得黏稠。

5、养成规律的生活习惯

平时养成良好的生活作息,应该讲究劳逸结合,不要熬夜酗酒,这样生命节律才能有条不紊,各个器官代谢代谢正常,血流自然畅通。

温馨提示:别以为血液粘稠只能出现在老年人身上,年轻人不好好保持健康也会有这些症状。

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