盆底肌肉松弛怎么办(盆底肌肉松弛怎么办两个月可不可以回复)
时间：2022-11-19 03:06:52来源：还有一些人想知道盆底肌松弛怎么办(盆底肌松弛两个月怎么办，能恢复吗)。下面就让小石来说说盆底肌肉松弛怎么办。
1.首先要避免负重，调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，避免长期便秘，加强身体护理，避免慢性咳嗽。
2.可以通过缩肛运动，强行缩肛三秒以上，然后放松，来回循环。长期坚持可以改善盆底肌肉松弛的症状。
3.阴道电刺激可用于促进盆底肌肉收缩，增强肌肉力量，改善盆底肌肉松弛。建议平时养成良好的生活习惯。可以做适当的运动增强身体抵抗力，比如慢跑、瑜伽、打球等。
这就是我想说的。希望小石的内容能帮助你了解更多。
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