春天吃什么粥养生(春天吃什么粥养生最好)

还有一些人对春天吃什么粥(春天吃什么粥最好)感到不解。让小娥说说春天吃什么粥吧。

1.黑米粥

做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。白糖5克。黑米洗净，浸泡5小时；将大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将黑米、大米、红枣和适量的水放入锅中，用武火煮沸，转小火煮成粥，再加入枸杞，煮5分钟，用白糖调味。

功效:黑米性平味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，能补益肝脾，养胃滋肾，是进补的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后妇女体虚者。

2.红枣粥

做法:薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏米和糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干水分。将薏米和糯米一起放入锅中，倒入适量(800 ml)清水，先用武火煮沸，再转小火，再放入红枣，煮沸至米粒糊化成粥，即可食用。可以根据个人喜好添加红糖。

功效:红枣能补气血，益肝脾胃，温阳。此粥适用于便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

3.牛奶粥

做法:鲜奶250ml，大米60g，糖适量。先将米饭煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入白糖，搅拌，充分溶解。

功效:能补虚损，健脾胃，润五脏。可用于治疗虚弱劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良等。

仅此而已。希望小娥的内容能帮助你了解更多。