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高血脂不能吃什么 大家应该要知道

随着生活水平的提高,很多人都得了不少慢性疾病,而高血脂就是最常见的一种。那么你知道高血脂不能吃什么吗?饮食不对很是影响血脂质的正常,对于高血脂患者来说,一定要谨记下面这些食物不能吃。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

高血脂不能吃什么 大家应该要知道

随着生活水平的提高,很多人都得了不少慢性疾病,而高血脂就是最常见的一种。那么你知道高血脂不能吃什么吗?饮食不对很是影响血脂质的正常,对于高血脂患者来说,一定要谨记下面这些食物不能吃。

高血脂不能吃的6类食物

高血脂不能吃:高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。

世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

高血脂不能吃:高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

高血脂不能喝:浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血脂不能吃:高脂肪高胆固醇食物

肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

高血脂不能吃:动物蛋白

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

高血脂不能饮:酒

饮酒可使心率增快、血管收缩、血压升高,还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,从而加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化、加重高血压。

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